O sono desempenha um importante papel na preservação de memórias-chave e descarte de informações excessivas.
Quando ele é insuficiente ou exagerado, pode afetar o processamento de memórias e outros processos cognitivos.
Quando temos um sono de qualidade e dormimos o tempo adequado, acontece uma espécie de “limpeza” no cérebro, em que são eliminadas toxinas e informações que se acumulam e que podem, a longo prazo, trazer prejuízos à saúde.
Esse processo tem nome: Sistema Glinfálico (glia + linfático) – Glia (célula que compõe o tecido nervoso com os neurônios, ajudando na nutrição, proteção e sustentação do tecido nervoso) + Linfálico (circulação paralela à circulação sanguínea, responsável pela depuração do fluido existente entre as células do organismo).
Estudos já mostraram que a interrupção do funcionamento do sistema Glinfálico pode levar a doenças degenerativas, pelo acúmulo de proteínas residuais e neurotóxicas que contribuem para a evolução de doenças como o Alzheimer.
O sono irregular interfere diretamente no mau funcionamento do sistema Glinfálico e contribui para o desequilíbrio do Sistema Nervoso Central (SNC), levando a importantes consequências à saúde: falta de memória, problemas de aprendizado e foco, habilidades reduzidas de tomada de decisão e controle emocional e comportamental deficiente.
🎯Concluindo: o sono é uma parte importante da nossa rotina diária, tão essencial quanto comer ou se hidratar.
🚨Sem dormir, você pode comprometer partes do cérebro que permitem aprender e criar novas memórias.
👉Não existe saúde sem sono de qualidade.